Antrenamentul de fitness nu este doar un mod de a scapa de kilogramele in plus, ci are nenumarate beneficii. Voi prezenta succint care sunt acestea in viziunea mea:

1. Cresterea nivelului energetic al organismului

2. Un boost al bunei dispozitii

3. Reduce stresul

4. Te ajuta sa dormi mai bine

5. Scade riscul aparitiei bolilor de inima, a diabetului si a cancerului

6. Imbunatateste aspectul fizic

7. Dezvoltarea fortei, mobilitatii, echilibrului

8. Creste increderea si respectul de sine

9. Imbunatatirea posturii si reducerea durerilor de spate

10. Intarirea sistemului imunitar

11. Cresterea libidoului si prevenirea impotentei

12. Efect anti-imbatranire

13. Te tine departe de vicii

14. Memorie si capacitate de concentrare mai bune

15. Creste calitatea vietii

16. Vei trai mai mult

17. Imbunatatirea circulatiei sangelui si a transportului oxigenului la nivel celular

18. Imbunatateste densitatea osoasa si previne osteoporoza

19. Cel mai bun anti depresiv 

20. Previne degradarea si pierderea tesutului muscular

Sper ca aceste motive sunt suficiente pentru a te determina sa incepi un program regulat de fitness cat mai repede. Spor!